muss heute btw früh aufstehen weil wir mit meinem opa

muss heute btw früh aufstehen weil wir mit meinem opa frühstücken gehen und ich mit soll & dann hab ich nh termin bei meiner psychologin und ich. bin. nicht. ready. ich hatte um die 23 panikattacken und unzählige nervenzusammenbrüche seit dem letzen termin..help